ストーリーに同化するから苦しい

前に「悟りとは何か?」という記事を書きました。

この記事を見て「思い込みが緩んで楽になった」と言ってくださった方がいて、とてもうれしかったです♪

苦しみの原因は、あるストーリーに同化しているということに尽きます。

もし、「私は愛されていない」というストーリーを強く信じ込んでいたら、人生はとても苦しくなります。
意識では愛されたいと思うために(その欲求は普通の人よりも強いはずです)愛を求める行動を強く取ります。
その手段は色々です。尽くしたり、我慢したり、自分を押し殺したり、相手に合わせたりします。また、地位や権威やお金、ステータス、ブランドも求めたりするかもしれません。
それでも、心の奥底で「私は愛されていない」と信じているので、他者の言動や起こったことに対し、「やっぱり私は愛されていない…」と解釈します。

愛されていない感覚はみじめでさびしくて絶望感があって…と複数の強い感情が混じるのでとっても苦しくなります。

他者や環境、状況を変えても無理です。一時的にしか解決しません。
奥底にある「私は愛されていない」というストーリーを変えない限り、苦しみは続くでしょう。

このストーリーができたのは証拠があるからです。
過去の心の傷が、そのストーリーを信じさせます。

セラピーはこのストーリーから分離を促す手法とも言えます。

「あるゲームのスキルが低い」

このことはほとんどの人にとってどうでもいいと思います。
何も困らないからです。
何も反応しないはずです。

しかし、それが自分にとって大事なことであれば、大きく反応します。

「仕事ができない」
「パートナーができない」…

こういうのは生きることに直結するので多くの人が反応するでしょう。

でも、「ゲームのスキルが低い」ということと構造的には何ら変わりがないのです。

仮に「仕事ができない」に反応したとしましょう(例なので何でもいいです)。
「仕事ができない私はダメだ」と信じ、このストーリーが新たなストーリーをたくさん生み出していきます。
「上司に怒られてしまう…恐れ」
「首になるんじゃないか…不安」
「この先食べていけないかも…不安」
「仕事ができない自分が情けない…悲しみ」
「こんなんじゃ結婚できない…絶望感」
「仕事ができる人がうらやましい…嫉妬」
「あのときもっと勉強しておけば…後悔」
「なんで親はもっと教育してくれなかったのか…怒り」
「才能がない自分はどうやっても無理…あきらめ」

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たくさんのストーリーがたくさんの感情とともに現れ、大きく重い感覚になるでしょう。

でも、本当は単に思考が流れているだけで、実際には何のストーリーもないのです。

これが単なるストーリーだと気づくのはとても難しいと思います。
身体が反応するので強いリアリティがあるからです。

しかし、それが単なるストーリーだと気づいたとき、「あるゲームのスキルが低い」と同じように気にならなくなります。

そして、究極のストーリーが「私が存在する」というストーリーです。

今、私たちが「私」だと信じているのはも単なるストーリー(超リアリティがある思考)だとしたら、どんな感じがしますか?

ブログをタイムリーに見てくださっている方にラッキーなお知らせがあります。

「私」はストーリーということに興味がある方には絶好の機会です。

非二元(悟り)について、二人のガイドによる会が行われます。

4/29(水)14:00~16:00
ガイドは伊東充隆さん、溝口あゆかさんです。
東京・表参道CTWで参加費5,000円です。
定員18名なのであっという間に埋まってしまうと思います。
詳しい案内、申込は「Friends In Truth 第一回 般若心経を読み解く」から。

※すでに満員締切りです。1日で埋まってしまったようです。


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ABOUTこの記事をかいた人

よっし~(西川佳宏)

心理カウンセラー/セラピスト(東京・新宿)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。得意分野は人間関係の悩み、対人恐怖の悩み、感情・自己否定・マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。プロフィールの詳細はこちら