最高の人生の作り方

「生きている以上、最高の人生にしたい!」

多くの人がそう思っているはず!

最高の人生とは?

ボクが現時点で思う最高の人生とは次のようなものです。

自分らしくありながら、自然に湧いてくる情熱に従って生きている状態

もっと抽象的な言葉で言うと次の言葉になります。

ハートに従った生き方

自分らしくあることはハートに従うための必要条件

先に「自分らしくありながら」と書いたのですが、これはハートに従うための必要条件です。

これがないとハートに従うことはできません。

ハートは「休みたい」だったとします。
でも、「がんばらなければいけない」という思いが強ければ、それに従うことができません。

ハートは「もっと活躍したい」だったとします。
でも、「自分にはそんな能力がない」という思いが強ければ、それに従うことができません。

ハートに従うためにはセルフラブを高めることが必要

ハートに従うためには、セルフラブを高めることが必要です。

セルフラブとは、今のありのままの自分をそのまま受け入れている状態です。
自然に自己信頼もでき、ハートの衝動に進むことができます。

当然、そのときに世間や他者からの批判もつきものです。
ですが、それよりも自分のハートを優先させることができます。

大きな問題を片づけた後の方が楽に進める

こういう生き方がボクは最高の人生だと思っているわけですが、そこに行くには単に決意をしたり、行動をすればよいというものではありません。

いきなりはブロックが大きすぎます。

まずは、今の大きな問題を片付けた後の方が容易に進めます。

大きく言えば、セルフラブを高めることです。

もう少し具体的に言えば、次のような問題を片づけることです。

  • 潜在意識にある抑圧した思いや感情を見つける
  • 潜在意識にある抑圧した思いや感情を解放する
  • 「こうあるべき」にとらわれない
  • 大きなトラウマを解消する
  • 自己否定を減らすために、自分が否定・抑圧しているものを受け入れる
  • 過去に満たされなかったニーズを知り、埋める
  • 自分の本当に大切な価値観を知る
  • 世間や他者の目、批判に対する恐れを弱める
  • 自分が一番恐れている自分のあり方をも受け入れる
  • 自分の中にポジティブ・ネガティブの両面がすべて備わっていることを知る
  • ネガティブを必要以上に怖がらない
  • 自分の中にネガティブの場所を与える
  • 自分の中に揺るがない愛があることを知る
  • 自己信頼、他者信頼でき、境界線をきちんと引ける

これらを全部片づけようと思うと大変です。
少しずつしかできません。
ただ、大きな問題はクリアした後の方が、その後の生き方はグッと楽に進めるでしょう。

ボクもまだまだ課題はあります。おそらく一生続きます

これらの問題を片づけるためのテクニックやセラピーはたくさんあります。

ブログでもたくさん紹介しました。

体系的にレクチャーしているのがセルフワーク講座です。
また7月から6か月間で開催します。

ハートの声が分からない理由

「ハートやら自然に湧いてくる情熱って言われてもそれが分からない」

そう思う方も多いでしょう。

ハートに関してはかなり前の記事ですがこんな記事を書いています。
参考になるでしょう。

ハート中心で生きるということ

2015.01.04

ハートに従うにはどうすればいいのか?

2013.08.19

恐れを回避するほうを優先してしまう

ハートの声が分からないのは怖れがあるからです。

恐れがベースにあり、それを回避するために「こうあるべき」という思いや行動パターンがあるので、ハートの声よりもそっちの方が優先されます。

なぜ、それが変わらないのかというと、本音を見ようとしていないからです。

自分の中から出てくる思いや感情に正直じゃないんです。
どこかでそれを偽ろうとします。見ないようにします。

だからいつまで経っても潜在意識の奥にある抑圧された思いに気づけません。

本当の恐れに向き合えず、水際でパシャパシャやっているだけに過ぎません。

それだと表面的にしか変化が起きません。

徹底的に自分の中から出てくる思いや感情に素直になり、それを受容していくことです。

エゴの声にも真摯に耳を傾ける

そして、「これはハートの声かな?エゴの声かな?」なんて区別をつけようとするのは止めて、仮にエゴの声(恐れベース)であっても、その声に真摯に耳を傾けます。

「どうせ私は理解されない」「もっと私のことを分かってもらいたい」

そんな思いが奥にあったとしたら、それに真摯に耳を傾けます。

その思いをまずはちゃんと受容し、そう思っていることを素直に認めます。

そして、その思いを持っているのは理由があるからなので、ゆっくりそこにも耳を傾けてあげます。

言い分をきちんと聞いてあげます。

そこが分かったら、勝手に変容が起きます。

それをやっていけば自然にハートが見えてくるものです。

その段階を抜かして先に進もうとすると苦しくなります。

小学校を飛び級して中学校に行っても苦しいだけですよね。

今の問題をまずは片づけること、地に足をつけてそれをやっていくことが大事だと実感しています。

皆さんの人生が最高の人生であることを応援しています!


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2 件のコメント

  • 時々 ブログ 拝見させて頂いております。
    いつも わかりやすいですが、今日は初めてコメントします。
    この今日のものも、
    ひとつ前の潜在意識の話しも、とてもわかりやすくて良かったもので!
    潜在意識=本音 なんて、初めて目にしました。
    たくさんの本で目にする「潜在意識」という言葉ですが、イマイチ何なのか、よくわからなかったのです。
    わかってるような、でもわからない。
    心屋仁之助さんという方のブログも3年程見ていますが、掴んでるようで、掴めないというのか• • •
    でも、この2つを見ただけで、すごくよくわかりました。
    ありがとうございます❣️❣️
    他の記事も本当にわかりやすくて、私には大大大ヒットです^ ^

    ありがとうございました。

    返信

    よっし~(西川佳宏)

    よっし~(西川佳宏) Reply:

    風の丘さま

    こんにちは。よっし~です。
    ブログ見てくださってありがとうございます。
    そして、コメントありがとうございます!うれしいです♪

    風の丘さんの理解につながってよかったです!
    心屋仁之助さんのブログを3年読んでいるとのこと、それはたくさんのことを学ばれていらっしゃいますね。
    私のブログが点と点をつなぐ役割を果たせたのかもしれません。

    分かりやすいとおっしゃってくださって本当にうれしいです。励みになります。

    今後ともよろしくお願いします。

    よっし~(西川佳宏)

    返信

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    ABOUTこの記事をかいた人

    よっし~(西川佳宏)

    心理カウンセラー/セラピスト(東京・新宿)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。得意分野は人間関係の悩み、対人恐怖の悩み、感情・自己否定・マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。プロフィールの詳細はこちら