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(1)境界線(バウンダリー)入門講座

40分の動画になります。

講座の内容
  • 境界線・境界線越えとは
  • 自分の領域について
  • 境界線を引くために役立つ2つの権利
  • 境界線越えの事例紹介
  • 境界線越えを放置するとどうなるか?
  • 境界線が引けているとどうなるか?
  • 境界線と相性がよいもの
  • 境界線を適切に引くための3つのステップ
  • 感情の境界線を引くためのヒント
  • 批判への境界線を引くためのヒント

(2)感情解放テクニックBERT

呼吸を使った感情解放テクニックBERT(バート)のやり方テキストと解説動画も差し上げます。
BERTは私のオリジナルメソッドです。
極めてシンプルなやり方で誰でも簡単にでき、かつ効果が高い方法です。

テキスト解説
https://selfcompass.jp/wp-content/uploads/2018/06/BERT.pdf
動画解説