幸せになりたい人への特効薬

多くの人が自己啓発や引き寄せの法則にハマってしまうのは、現実を変えて幸せになりたいというニーズが大きいことがあると思います。
今がどうしても不満だから、この現実を変えられれば幸せになるに違いないと思っています。
お金がない状況であれば、「お金持ちになれば幸せになれるはず!」と信じています。
パートナーがいない状況であれば、「パートナーがいれば幸せになれるはず!」と信じています。

ですが、その望みをかなえたところで、幸せなのは一時的です。
また、新たな悩みが出てきて、それを変えようとがんばるわけです。

もちろんそういう生き方もアリですが、苦しい生き方になります。
「現状」を否定する生き方のため、理想をかなえていない人生の大半で不満を抱えた人生になります。
そうすると、ほとんどの時間を「不満足」で生きることになります。

投影の仕組みを知っていただきたいと思うのは、投影を知ると、私たちが見ている世界は自分の解釈に過ぎないことが分かるからです。
解釈が変われば、今の現実をOKだと思えるようになれるんです。
解釈を変えることを「リフレーミング」といいますが、今現実の苦しい感情を置き去りにしたまま、解釈を変えようとするのは無理があるので、EFTをオススメしています。ネガティブな感情が解放されると不思議なことに自然に考え方がポジティブに変わります。

カウンセリングを通じての目的は、皆さんが世界をポジティブな解釈で見られるようにお手伝いすることです。解釈を生み出す元となっている「ビリーフ」はたくさんありますので、一回のセッションで一気にバラ色に変えることは到底不可能ですが、だんだん世界の見え方が変わってきます。
人によって個人差があり、それまでの人生経験などによって、変化にも違いがあります。

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ポジティブな解釈ができるようになるには、セッションを受けていただくことをオススメしますが、自分自身でできる簡単な方法があります。
それは「感謝」することです。
現状に感謝することで、自分の中の満足度の基準値が下がります。これは、自分の中のビリーフを弱める効果があります。
たとえば、「完璧でなければいけない」というビリーフがあったとすると、完璧ではない現状は当然不満に思います。しかし、現状に感謝することで、今も悪くないことを実感します。
それは「完璧でなければいけない」というビリーフを自然にゆるめます。
だから、感謝は自分の幸福度を上げる特効薬なのです。
「感謝できることなんてない」と思うかもしれませんが、感謝できることはないだろうかと探す姿勢が大切なんです。

皆さんの世界がハッピーでありますように。


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ABOUTこの記事をかいた人

よっし~(西川佳宏)

心理カウンセラー/セラピスト(東京・新宿)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。得意分野は人間関係の悩み、対人恐怖の悩み、感情・自己否定・マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。プロフィールの詳細はこちら