投影・ビリーフ

価値観に反する行動をあえてやってみたところ…

前回のブログで、「価値観に反する行動をあえてやってみてください」と書きました。

ボクの例ですが、ボクは「がんばらなければいけない」「ダラダラしてはいけない」という価値観がありました。
だからダラダラしていると罪悪感を覚えるんですね。
「時間がもったいない」とか、「こんなことしてたらダメになっちゃう」なんて思ってしまうんです。
かといってダラダラしないわけじゃないですよ。
ダラダラしないようにしてましたが、当然ダラダラすることもあります。
本来、ダラダラは楽しい時間のはずなのに、楽しくないんですよ。
だって「ダラダラしてはいけない」という価値観があるから。
だからダラダラを楽しめないんです。もったいないですね。

ダラダラすると恐怖心が出ます。「このままダラダラしつづけるとダラダラしつづける人生を送ってしまうかもしれない」って。
だからダラダラすることが恐いんです。
でもあえてやってみます。
とにかく何もしないのです。ひたすらダラダラダラダラします。
これはきつい作業です。
罪悪感や嫌な思考がたくさん出てきます。
でも、それにエネルギーを注ぐことなく、ただダラダラします。
そうすると、価値観がじんわりゆるんできます。
気持ち悪くてもあえてダラダラしてみると、罪悪感も薄れてきました。

ボクが恐怖したように、「ダラダラしてはいけない」という価値観がなくなれば、本当にダラダラしつづける人生を送ってしまうのでしょうか?
そんなことはありません。

むしろ逆ですね。
がんばるときにはがんばれるし、ダラダラするときは罪悪感なくダラダラできるので、両方とも心地よく、メリハリがつくので、かえって効率や生産性が高くなります。

だから、勇気を持って価値観に反する行動をあえてやってみてください。
恐いと思います。
当たり前です。
でも、勇気を出してやってみてください。
やるだけの価値はありますよ。


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西川佳宏(よっし~)
西川佳宏(よっし~)
境界線専門カウンセラー。境界線(バウンダリー)専門・心理カウンセリング「セルフコンパス」代表。 会計事務所・外資系証券会社・医療設備メーカーでの10年超の会社員経験を経て、2012年6月にセルフコンパス設立。英国HOLISTIC HEALING COLLEGE Integrated Counselling Diploma取得。心理カウンセラーとして境界線を適切に引くためのサポートを提供。 特に効果が高いのが人間関係の悩み、自己肯定感が低い悩み、過剰責任感・完璧主義の悩み、罪悪感の悩み、HSPの悩み、不安・恐怖の悩み、うつ・不安障害の悩み。 柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。プロフィールの詳細はこちら

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