思考がグルグルだとすごく疲れる｜心理カウンセリング・セルフコンパス（東京浅草橋）

動くとエネルギーは消費するというのは一つの「常識」ですね。
激しい運動ほどカロリーは消費されます。
緩やかな運動ほどカロリー消費量は少なくなります。
ダイエットする際は、カロリー消費を上げるために、できるだけカロリーが減る運動を長時間つづけられるかがポイントになりますね。

この常識から、次の常識が生まれます。
「動かなければエネルギーは消費されない」

でも、実はこれは違うのです。
動かなくてもすごいエネルギーを使っているところがあります。
それは、「脳」です。

脳は体重の約２％しか重量がないにもかかわらず、エネルギー消費量は全体の２割を占めます。
囲碁将棋界では、プロ棋士は一局で体重が２、３キロ減る人も少なくないらしいです。

思考活動が激しいときはその分エネルギー消費量も多いのです。

うつ病はストレス下で交感神経が最大かつエネルギーレベルがほとんどないときに生じると言われています。
そのときに身体を守るために活動を強制的にストップさせるのです。
ネガティブな思考にとらわれている人ほど、色々な思考をめぐらすことに陥って、知らず知らずの間に膨大なエネルギーを消費しています。
そのため何だか分からないけれど疲れているという状態に陥ります。

そこでオススメなのが、思考を観察するということ。
ネガティブな思考が湧いてきても、ジャッジせずただひたすら、そうであるものとして思考を流していく。
思考を客観的に見つめるのです。
思考に気づいている状態が、思考を観察しているという状態です。
思考に余計なエネルギーを与えずにすむため、ネガティブ思考地獄から早く抜け出せます。

★【カウンセリング10回コース特別Sale中】2019年2月末申込まで10回コースを特典付きで割引提供しています
★【ハートシフト・サイトオープン】ハートシフトのノウハウを新サイトで公開しています
★【メールマガジン】メルマガでは毎週金曜日にブログ記事とは異なる濃い情報を書いています。ぜひご登録ください！
★【セミナー動画販売中】「自分に正直に生きる」
「人生の苦しみの原因をスピリチュアルで解き明かす第二部」
「人生の苦しみの原因をスピリチュアルで解き明かす第一部」

※本を出版しました！
★【Amazon販売中】生きづらいと感じている人が心地よく生きられる秘訣満載です！
「本当は傷つきやすい人たちへ」
Kindle Unlimitedで「本当は傷つきやすい人たちへ」が無料で読めます！

★引き寄せの法則や心の仕組みが詳しく理解できます！
「願いがかなわなくても幸せになれる」
★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています！
「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」

もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。