不眠解消の一つの方法

2022年2月20日 西川佳宏（よっし～） 不眠症は国民病 世の中に不眠で悩んでいらっしゃる方は多いと思います。 この記事では不眠を解消する一つの方法を紹介します。 実際にクライアントさんに効果があったものです …

ネガティブ思考そのものが悪いのではなく硬直性が問題

2022年1月31日 西川佳宏（よっし～） 自己肯定感が低いのはダメ？ 自己肯定感については、いろいろな本やネットで書かれているため、自己肯定感を高めることの大切さは周知されてき …

自分らしさを出せない原因と対策

2022年1月15日 西川佳宏（よっし～） 行動が極端に触れてしまう人 行動が極端になる人は、思考が白黒思考になっているかもしれません。 白黒思考の場合、たとえば、恋愛では「付き合う、別れる」、仕事では「働く、辞 …

自分の「選択する権利」を尊重する

2021年12月26日 西川佳宏（よっし～） 自分の選択する権利の尊重 適切な境界線を引く上で大切なことは、「選択する権利」を尊重することです。 それは、「自分自身」の選択する権利と「他者」の選択する権利の尊重があ …

他者の「選択する権利」を尊重する

2021年12月12日 西川佳宏（よっし～） 責任と主体性の関係性 人生の主体性と責任はリンクしています。 自分に責任がないのに、主体的には生きられません。 たとえば、学食で食べるメニューが決まっているとしま …

自分の人生に責任を持つ

2021年11月29日 西川佳宏（よっし～） 責任感を持つ、持たないの白黒問題 「責任感を手放そう」とメッセージがあります。 このとき、ゼロ百の白黒思考で考えてしまう人は、責任感をすべて「手放す」をやりがちです。  …

寄り添ったほうがよいときと悪いときの区別

2021年11月13日 西川佳宏（よっし～） 寄り添うことの是非 自分が苦しんでいるとき、誰かが苦しみに寄り添ってくれたらそれだけで苦しみが楽になるでしょう。 そのため、情が強い人は、誰かが苦しんでいるときはその人 …

責任感が強い人は責任範囲を明確にしよう

2021年10月31日 西川佳宏（よっし～） 責任感という美徳と苦しみ 同じ職場で働いていて、責任感がある人とない人では、責任感がある人のほうが望ましいと感じることが多いと思います。 ある人が責任感がなく、本来果た …

負の感情の三角形

2021年10月16日 西川佳宏（よっし～） 負の感情は大きく3つある 負の感情はたくさんありますが、大きく分類すると３つあります。 1）怒り 2）悲しみ 3）恐れ 感情による質の違い  …

5回コースを受けて気持ちが明るく楽になりました

2021年10月6日 西川佳宏（よっし～） セッション5回コースを受けてくださったTさんからセッションの感想をいただきましたので、許可を得て掲載いたします。 はじめのテーマ「感情 …